ملاتونین هورمونی است که به صورت طبیعی در بدن ساخته می شود و باعث بهبود موارد زیر میشود:چرخه ی شبانه روزی یا چرخه خواب و بیداریبیخوابی در شرایط مختلف مانند جابجایی قاره ای یا بیخوابی ناشی از شیفت های کاریبیخوابی در کودکان و بزرگسالان
ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن و در پاسخ به تاریکی ترشح می شود و نقش اصلی آن تنظیم چرخه خواب و بیداری است. قرص ملاتونین نکستایل 5 میلی گرم مکملی حاوی ملاتونین است که برای کمک به بهبود کیفیت خواب و تنظیم ریتم شبانه روزی بدن استفاده می شود. این فرآورده در گروه مکمل های تغذیه ای قرار می گیرد و توسط شرکت فعال در حوزه مکمل ها تولید می شود.
ملاتونین بیشتر برای افرادی استفاده می شود که دچار اختلال خواب هستند. مهم ترین موارد مصرف عبارت است از:
با تاریک شدن هوا سطح ملاتونین در بدن افزایش می یابد و به مغز پیام می دهد که زمان خواب فرا رسیده است. اگر این چرخه به هر دلیل مختل شود فرد ممکن است دیر به خواب برود یا خواب با کیفیت نداشته باشد. مصرف ملاتونین حدود 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از خواب می تواند به شروع سریع تر خواب کمک کند.
بر اساس توصیه عمومی، روزانه یک عدد قرص حدود نیم ساعت قبل از خواب مصرف شود. مصرف منظم در ساعت مشخص می تواند تاثیر بهتری بر تنظیم ساعت داخلی بدن داشته باشد.
در افرادی که پس از مسافرت طولانی دچار به هم ریختگی خواب می شوند، ملاتونین می تواند به تطبیق سریع تر بدن با زمان جدید کمک کند.
افرادی که شب کار هستند یا برنامه خواب نامنظم دارند، اغلب دچار اختلال در ریتم شبانه روزی می شوند. ملاتونین می تواند در تنظیم مجدد این ریتم موثر باشد.
ملاتونین دارای اثرات آرام بخش خفیف و محافظت کننده عصبی است و ممکن است در بهبود خواب افراد دچار اضطراب موثر باشد. با این حال در موارد افسردگی متوسط تا شدید درمان اصلی باید توسط پزشک تعیین شود.
مطالعات نشان داده اند ملاتونین می تواند شدت برخی حملات میگرنی را کاهش دهد. در افرادی که به دلیل درد میگرنی دچار بی خوابی می شوند، ملاتونین گزینه کمکی مناسبی است.
ملاتونین معمولا ایمن است اما ممکن است در برخی افراد عوارض زیر ایجاد شود:
در صورت بروز علائم شدید یا مداوم باید با پزشک مشورت شود.
معمولا بین 20 تا 60 دقیقه پس از مصرف اثر آن شروع می شود.
خیر، ملاتونین وابستگی ایجاد نمی کند اما مصرف طولانی مدت باید با نظر پزشک باشد.
در دوزهای توصیه شده معمولا ایمن است اما برای مصرف طولانی مدت بهتر است ارزیابی پزشکی انجام شود.
دوز 5 میلی گرم برای بسیاری از بزرگسالان مناسب است اما برخی افراد با دوز کمتر نیز پاسخ می گیرند.
شواهد قطعی مبنی بر افزایش وزن وجود ندارد.
ملاتونین یک تنظیم کننده ریتم شبانه روزی است که از طریق اثر بر گیرنده های ملاتونین در هسته سوپراکیاسماتیک عمل می کند. نیمه عمر کوتاه دارد و متابولیسم آن عمدتا کبدی است. در اختلالات تاخیر فاز خواب، جت لگ و اختلال خواب ناشی از شیفت کاری کاربرد دارد. دوز معمول 1 تا 5 میلی گرم قبل از خواب است. در سالمندان توصیه به شروع با دوز پایین تر می شود. در بیماران مصرف کننده داروهای آرام بخش، ضد افسردگی، ضد انعقاد و داروهای موثر بر آنزیم های کبدی احتیاط شود.
