توده اصلی مو از پروتئین کراتین تشکیل شده است و یکی از اجزاء اصلی کراتین اسید آمینه ال سیستین است که حدودا 18 درصد رشته های مو از این اسید آمینه ساخته شده است. در ناخن 14 درصد و در پوست 4 درصد اسید آمینه سیستین وجود دارد. وجود مقادیر کافی ال سیستین در رژیم غذایی باعث تاثیر آشکاری بر رشد مو و ناخن دارد. 4 تا 6 هفته پس از شروع مصرف سیستین اثرات آن آشکار می شود. عملکرد اسید آمینه سیستین بدون وجود ویتامین ب6 ناقص می ماند و وجود این ویتامین برای تبدیل اسید آمینه ال سیستین به کراتین ضروری است.
وجود مقادیر کافی روی نیز برای تشکیل کراتین لازم است همچنین روی باعث مهار آنزیمی می شود که مسئول ریزش مو است.
سیستین یک اسید آمینه غیر ضروری گوگرد دار است که در سنتز پروتئین ها در بدن نقش مهمی دارد. در سم زدایی و فعالیت های متابولیک ایفای نقش می کند
سلام وقت عالیتون بخیر،میخوام قبل سفارش وخرید یه مشاوره ازکارشناس متخصص تغذیه اتون بگیرم،باتشکر